Vad är Taekwondo?

Taekwondo är mer än bara en kampsport – det är en livsstil som präglas av disciplin, fysisk styrka och ständig självutveckling.
Rötterna till Taekwondo sträcker sig flera hundra år tillbaka i tiden, till Korea, där det utvecklades som en form av självförsvar och militär träning.

kort historik

Historien bakom Taekwondo är rik och fylld av tradition. Under tider av krig och ockupation var behovet av effektiva självförsvarsmetoder stort. Det var då koreanska krigare och militärer började utveckla tekniker som betonade snabbhet, precision och kraft.

Den moderna formen av Taekwondo växte fram under 1940- och 1950-talen. Efter Koreakriget började olika skolor och stilar inom koreansk kampsport att samlas under ett gemensamt namn, Taekwondo.

Men Taekwondo handlar inte bara om kamp. Filosofiska och moraliska principer är minst lika viktiga – värden som självkontroll, respekt och inre harmoni genomsyrar träningen.

Idag är Taekwondo en av världens mest utövade kampsporter och även en olympisk gren. Den lockar utövare i alla åldrar och från alla bakgrunder, och fortsätter att inspirera människor världen över med sitt fokus på både fysisk och mental styrka.

Namnets betydelse

Ordet Taekwondo består av tre koreanska ord:

• Tae (태) – fot

• Kwon (권) – hand

• Do (도) – vägen, livsstilen eller filosofin

Tillsammans betyder det ungefär ”Fotens och handens väg” – den mentala och fysiska vägen att använda fot och hand i självförsvar och i vardagen.

För koreaner är Taekwondo djupt förankrat i kulturen och utgör en nationell symbol för disciplin, styrka och respekt.

Kyorugi – Kamp

Som tävlingssport är Taekwondo snabb, explosiv och tekniskt avancerad.
Två utövare möts i 2–3 ronder på 1,5–2 minuter, beroende på ålder, nivå och tävlingsformat. Deltagarna bär skyddsutrustning och representerar färgerna röd (Hong) och blå (Chong).

Poäng ges för träffar mot kroppsvästen och huvudet. Slag mot huvudet och tekniker under bältet är inte tillåtna.
Sedan år 2000 är Taekwondo en officiell OS-sport, känd för sin kombination av fart, teknik och precision.

Poomsae – Mönster

I Poomsae tränas grundtekniker genom förutbestämda rörelsemönster mot en tänkt motståndare.
Varje rörelse symboliserar anfall eller försvar, och mönstrens riktning har en särskild betydelse.

Att träna Poomsae utvecklar balans, fokus, andning, styrka och disciplin. Det är en form av meditativ träning som fördjupar förståelsen för tekniken och dess syfte.

Det går även att tävla i Poomsae – individuellt, i par eller i lag – där deltagarna bedöms utifrån precision, rytm, kraft och uttryck.

Hosinsul – Självförsvar

Hosinsul är den del av Taekwondo som fokuserar på praktiskt självförsvar mot olika typer av attacker, såsom fasthållningar, strypningar, slag, sparkar och vapenhot.

Träningen omfattar bland annat fritagningar, grepp, brytningar och försvarstekniker.
Även om den tävlingsinriktade Taekwondon ofta står i centrum, är Hosinsul en grundläggande del av Taekwondons tradition och filosofi.

Allt fler människor söker idag träning som stärker både kropp och själ, och som ger trygghet i vardagen. Taekwondo erbjuder just detta – en balans mellan självförsvar, motion och mental styrka.

Taekwondons kärna

Det viktigaste inom Taekwondo är inte att besegra en motståndare, utan att övervinna sig själv.

Genom träningen utvecklar utövaren självförtroende, ödmjukhet och generositet – egenskaper som gör en starkare både fysiskt och mentalt.

Taekwondo lär oss att respektera andra, att använda kraft med ansvar och att alltid sträva efter balans och harmoni – både på mattan och i livet.

Om oss

På AVAN Taekwondo IF utövar vi World Taekwondo (WT) – en modern och dynamisk kampsport som passar alla, oavsett ålder, kön eller erfarenhet.
Vi är stolta medlemmar i Svenska Taekwondounionen (STU) och erbjuder en trygg, utvecklande och inspirerande träningsmiljö.

Vår träning & filosofi

Hos oss handlar taekwondo om mer än sparkar och slag – det handlar om att växa som människa.
Träningen kombinerar självförsvar, sparring och fysisk träning med mentalt fokus och personlig utveckling.

Vi bygger vår verksamhet på taekwondons fem grundsatser:

• Artighet

• Hederlighet

• Uthållighet

• Självkontroll

• Okuvlig anda

Hos AVAN tränar barn, ungdomar och vuxna sida vid sida.
Tillsammans upptäcker vi hur taekwondo stärker kroppen, ökar smidigheten och förbättrar välmåendet – både fysiskt och mentalt.

En plats för alla

Vill du:
✅ Få bättre kondition?
✅ Bygga självförtroende?
✅ Släppa vardagsstressen?
✅ Eller bara ha kul?

Då är AVAN Taekwondo platsen för dig!
Vi välkomnar alla – oavsett bakgrund, ålder eller tidigare erfarenhet.

För den som gillar tävling deltar vi även i turneringar – med fina resultat och många stolta ögonblick genom åren.

Vad krävs för att börja?

Det enda du behöver är vilja och motivation.
Smidighet, styrka och kondition bygger vi tillsammans under passen.

Du är varmt välkommen att komma och prova på kostnadsfritt – antingen som åskådare eller genom att delta på ett pass i mjuka träningskläder.
Vi lovar en rolig, svettig och utvecklande upplevelse!

Vårt sätt att träna

Våra tränare är mer än instruktörer – de är mentorer som stöttar, inspirerar och motiverar.
Vi skapar en positiv, trygg och inkluderande miljö där alla känner sig välkomna.

Barnen får inte bara fysisk träning, utan utvecklar även självförtroende, disciplin och sociala färdigheter.
Vi lägger stor vikt vid säkerhet och skadeförebyggande träning.

Kort sagt: hos oss är träningen både seriös och lekfull – varje pass är en chans till utveckling, vänskap och glädje.


Om oss
På AVAN Taekwondo IF utövar vi World Taekwondo (WT) – en modern och dynamisk kampsport som passar alla, oavsett ålder, kön eller erfarenhet.
Vi är stolta medlemmar i Svenska Taekwondounionen (STU) och erbjuder en trygg, utvecklande och inspirerande träningsmiljö.


Vår träning & filosofi
Hos oss handlar taekwondo om mer än sparkar och slag – det handlar om att växa som människa.
Träningen kombinerar självförsvar, sparring och fysisk träning med mentalt fokus och personlig utveckling.

Vi bygger vår verksamhet på taekwondons fem grundsatser:

Artighet

Hederlighet

Uthållighet

Självkontroll

Okuvlig anda

Hos AVAN tränar barn, ungdomar och vuxna sida vid sida.
Tillsammans upptäcker vi hur taekwondo stärker kroppen, ökar smidigheten och förbättrar välmåendet – både fysiskt och mentalt.


En plats för alla
Vill du:
Få bättre kondition?
Bygga självförtroende?
Släppa vardagsstressen?
Eller bara ha kul?

Då är AVAN Taekwondo platsen för dig!
Vi välkomnar alla – oavsett bakgrund, ålder eller tidigare erfarenhet.

För den som gillar tävling deltar vi även i turneringar – med fina resultat och många stolta ögonblick genom åren.


Vad krävs för att börja?
Det enda du behöver är vilja och motivation.
Smidighet, styrka och kondition bygger vi tillsammans under passen.

Du är varmt välkommen att komma och prova på kostnadsfritt – antingen som åskådare eller genom att delta på ett pass i mjuka träningskläder.
Vi lovar en rolig, svettig och utvecklande upplevelse!


Vårt sätt att träna
Våra tränare är mer än instruktörer – de är mentorer som stöttar, inspirerar och motiverar.
Vi skapar en positiv, trygg och inkluderande miljö där alla känner sig välkomna.

Barnen får inte bara fysisk träning, utan utvecklar även självförtroende, disciplin och sociala färdigheter.
Vi lägger stor vikt vid säkerhet och skadeförebyggande träning.

Kort sagt: hos oss är träningen både seriös och lekfull – varje pass är en chans till utveckling, vänskap och glädje.
Vad är Taekwondo?

Taekwondo är en rolig och spännande kampsport från Korea. Den har funnits i över 2 000 år! I taekwondo använder vi både fötter och händer för att röra oss snabbt, sparka, blockera och försvara oss.

Ordet Taekwondo består av tre delar:
Tae = fot
Kwon = hand
Do = sättet vi tränar och tänker

Det betyder alltså: hur vi använder händer och fötter, både med kroppen och med hjärnan.

Varför tränar vi Taekwondo?
Taekwondo handlar inte bara om sparkar och slag. När du tränar lär du dig också att:
bli starkare
få bättre balans
känna dig trygg och modig
visa respekt mot andra

Vi tränar alltid med en snäll och defensiv inställning. Det betyder att vi aldrig slåss i onödan, vi tränar för att kunna skydda oss själva och hjälpa andra.

Steg‑tekniker (träning med kompis)

När vi tränar tillsammans använder vi steg‑tekniker. Det gör att alla hinner tänka lugnt och göra rätt.

Tre steg – Sa‑bon Kyorugi
En kompis attackerar långsamt tre gånger. Du tar ett steg bakåt och blockar varje gång. På tredje gången får du försvara dig. Det lär oss tålamod och kontroll.

Två steg – To‑bon Kyorugi

Samma sak, men nu är det bara två attacker innan du försvarar dig. För elever som tränat lite längre.

Ett steg – Han‑bon Kyorugi

Här kommer bara en attack – och du försvarar dig direkt. För mer avancerade elever som kan ta snabba beslut.

Krosstekniker (Kyop‑pah)

Ibland får vi slå eller sparka brädor på uppvisningar eller bältesprov. Det är inte för att vara tuff – utan för att visa att tekniken är rätt och att vi vågar lita på oss själva

Kläder och skydd
Dräkt
Vit taekwondodräkt
Bälte som visar din nivå
Klubbmärke på dräkten

Skydd när vi tränar kamp
Hjälm
Tandskydd
Kampväst
Arm‑ och benskydd
Handskar och fotskydd
Allt för att träningen ska vara säker och rolig

Tävling – om du vill!
Du måste inte tävla, men det går om du vill.

Kamp (Kyorugi)
Du möter en motståndare i samma ålder och vikt. Matchen sker under tydliga regler och med skydd. Poäng får du när du träffar rätt område på ett kontrollerat sätt.

Mönster (Poomsae)
Här tävlar du själv – utan motståndare. Du visar ett bestämt rörelsemönster med blockeringar, slag och sparkar. Det ska se starkt, lugnt och snyggt ut!

Bälten, din resa i Taekwondo
När du tränar och lär dig mer byter du bälte
Vitt bälte – nybörjare, nyfiken och redo att lära
Gult bälte – grunden börjar sitta
Grönt bälte – du växer och blir starkare
Blått bälte – du tänker smart och kontrollerat
Rött bälte – mycket energi och mod
Svart bälte – lång träning, stort ansvar och respekt

Alla bälten är viktiga – resan är viktigare än färgen

Klubbens löfte
När vi tränar Taekwondo lovar vi att:
visa respekt för tränare, föräldrar och kompisar
vara snälla och hjälpsamma
vara modiga men aldrig våldsamma
använda Taekwondo på rätt sätt

Taekwondo är en familj, alla ska känna sig trygga här

Poomsae & Videor

Poomsae är som en dans med teknik. Du tränar styrka, balans, andning och fokus.

På vår hemsida hittar du videor som visar alla mönster steg för steg – per